Opskrifter på under 45 min tilpasset diabetes

Her finder du hurtige opskrifter med moderate mængder kulhydrat, lidt sukker og fokus på fibre og protein til måltidet. Prøv Femkrydrede grønne linser med 20 g protein eller Stærk kinesisk fiskesuppe med 34 g protein. 1.075 opskrifter giver dig masser af idéer til mad på under 45 minutter.

Fransk-inspireret kikærtesalat

15 min · 22 g kulhydrater

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 37 g kulhydrater

Farinata med rosmarin

30 min · 35 g kulhydrater

Méchouia-salat

45 min · 16 g kulhydrater

Spanske kikærter med spinat

30 min · 27 g kulhydrater

Cremet hummus

30 min · 15 g kulhydrater

Svinekød med cashewnødder

30 min · 19 g kulhydrater

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 35 g kulhydrater

Italiensk hvid bønnesalat

15 min · 18 g kulhydrater

Fiskekroketter

45 min · 45 g kulhydrater

Gai pad med mamuang

25 min · 22 g kulhydrater

Hjemmelavede pommes frites

35 min · 41 g kulhydrater

Methi Aloo

40 min · 26 g kulhydrater

Tabbouleh med linser

45 min · 41 g kulhydrater

Klassisk Erdäpfelsalat (Tysk kartoffelsalat)

45 min · 35 g kulhydrater

Græske fritter

35 min · 44 g kulhydrater

Panelle - sprøde kikærtefritter

35 min · 30 g kulhydrater

Sprøde spanske artiskokker

35 min · 30 g kulhydrater

Portugisisk kikærtesalat

35 min · 22 g kulhydrater

Dampede kartofler

35 min · 32 g kulhydrater

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 30 g kulhydrater

Sprøde ristede kikærter med røget paprika

45 min · 19 g kulhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kulhydrater

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 28 g kulhydrater