på under 45 min lette Opskrifter

Forbered lækre og lette retter på ingen tid. Cocadas (422 kcal) og Salat med marokkanske bønner (313 kcal) er perfekte til et hurtigt måltid. Varier fornøjelserne med opskrifter som Muhammara med Ristede Peberfrugter (433 kcal).

Middel

Hjemmelavet Paninibrød

240 kcal

7g

30 min

Let

Hindbærmousse

319 kcal

4g

30 min

Let

Friteret camembert

429 kcal

17g

20 min

Let

Omelet med fines herbes

369 kcal

21g

10 min

Let

Kachumber-salat

49 kcal

2g

15 min

Let

Klassisk Hotdog

490 kcal

17g

20 min

Let

Klassisk sprød coleslaw

250 kcal

3g

20 min

Let

Traditionelle Britiske Flapjacks

375 kcal

4g

35 min

Let

Bruschetta med tomat og basilikum

377 kcal

8g

20 min

Let

Yaki Shabu med oksekød

315 kcal

21g

20 min

Let

Italienske gratinerede rejer med parmesan

399 kcal

34g

25 min

Let

Krydrede søde kartoffel-fritter med cremet tahindip

414 kcal

8g

40 min

Middel

Fiskekroketter

480 kcal

27g

45 min

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Let

Kartoffelbåde

147 kcal

4g

40 min

Let

PB&J-sandwich

331 kcal

9g

15 min

Middel

Sesamstegt tun-tataki

414 kcal

39g

25 min

Let

Cremet agurkesalat med purløg

113 kcal

2g

20 min

Let

Portugisisk kylling med peberfrugt

372 kcal

34g

40 min

Let

Hvidløgsrejer i smør

341 kcal

34g

25 min

Let

Hurtige hjemmelavede croutoner

108 kcal

3g

25 min

Let

Hvidløgsstegt broccoli

147 kcal

4g

18 min

Let

Lynstegt tofu med sort bønnesauce og sprøde bønner

286 kcal

18g

35 min

Let

Sprøde camembert-pakker med honning og timian

376 kcal

15g

25 min