Blodtryksvenlige opskrifter på under 45 min

Her finder du 974 opskrifter, der er klar på under 45 minutter, med fokus på lidt salt og grøntsager, der er rige på kalium. Prøv Fiske-curry med 31 g protein eller Dampet broccoli med 120 kcal. Lad dig inspirere af retter i DASH-stil, og vælg det, der passer til din hverdag.

Tandoori-oksekød

35 min · 0,4 g salt

Aubergine med honning

30 min · 0,3 g salt

Calabacitas – mexicansk squash med majs og ost

35 min · 0,6 g salt

Fritto Misto med fisk og skaldyr

40 min · 0,9 g salt

Dampede kartofler

35 min · 0,1 g salt

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 0,7 g salt

Grøntsags-jalfrezi

35 min · 0,1 g salt

Stegt okra

30 min · 0,2 g salt

Ristede kikærter med oregano og citron

40 min · 0,2 g salt

Klassisk sole meunière

20 min · 0,9 g salt

Ovnbagte søde kartofler med timian

45 min · 0,4 g salt

Padrón pebre

10 min · 0,2 g salt

Besan Ladoo

30 min · 0,2 g salt

Kartoffelpandekager

35 min · 0,2 g salt

Tandoori-broccoli

35 min · 0,6 g salt

Vegetarisk pasta

35 min · 0,4 g salt

Chakalaka

40 min · 1 g salt

Sprødstegt hvilling med citron

25 min · 0,5 g salt

Onion Bhaji

30 min · 0,2 g salt

Sort Sesam-Halwa

45 min · 0 g salt

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 0,5 g salt

Mellemøstlige fiskespyd

28 min · 0,4 g salt

Grillede sardiner

16 min · 0,9 g salt

Hirseroti

35 min · 0,1 g salt