Opskrifter på under 45 min tilpasset graviditet

Her finder du 904 opskrifter på under 45 minutter, tilpasset graviditet og med fokus på folat, jern og calcium. Prøv for eksempel Sprød tofu med 627 kcal eller Klassisk ærtesuppe med mynte med 247 kcal. Opskrifterne er uden rå fisk, råt kød, upasteuriseret ost og alkohol.

Pocherede æg på groft ristet brød

9 min · 353 kalorier

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Saltgrillet laks med spinat og ris

25 min · 471 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Let croque monsieur med fuldkornsbrød

40 min · 561 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Avocado og æg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Havregrød med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Wokket oksekød med broccoli

30 min · 438 kalorier

Kyllingesalat på rugbrød

45 min · 521 kalorier

Pellkartoffeln mit Quark (kartofler med skræl, kvark med krydderurter og hørfrøolie)

40 min · 517 kalorier

Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Kold havregrød med hindbær

5 min · 334 kalorier

Boterham med æg og tomat

11 min · 347 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Knækbrød med æg

12 min · 302 kalorier

Laks med grønne linser

45 min · 469 kalorier

Svenske peberkager

32 min · 787 kalorier

Tyske kanelstjerner

40 min · 605 kalorier

Brasiliansk kyllingesalat

45 min · 775 kalorier

Ymer med hjemmelavet müsli

4 min · 359 kalorier

Lohikeitto, finsk laksesuppe

45 min · 496 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Kyllingegryde med peberfrugt og fuldkornsris

45 min · 570 kalorier