proteinrige mellemøstlige Opskrifter

Orientalske opskrifter kombinerer smag og ernæring. Tjek Kød Pasta på orientalsk vis (955 kcal) eller Sardiner med mynte (480 kcal). Hver ret tilbyder en god dosis protein til at forkæle dig.

Middel

Falafel-wrap med cremet tahindressing

985 kcal

42g

55 min

Let

Krydret lammekebab

1100 kcal

57g

35 min

Let

Krydrede grillede oksekødsspyd

614 kcal

47g

30 min

Let

Krydrede oksekofta

481 kcal

40g

30 min

Middel

Maklouba med lam og grillede grøntsager

1397 kcal

55g

135 min

Middel

Lamme-mandi

1711 kcal

76g

140 min

Middel

Mellemøstlige fyldte grøntsager

677 kcal

34g

100 min

Let

Mellemøstlig krydret lammesteak

441 kcal

42g

30 min

Let

Kylling Marak

833 kcal

59g

80 min

Middel

Klassisk Mezze-anretning

1155 kcal

43g

85 min

Let

Middelhavsinspirerede muslinger

516 kcal

55g

30 min

Middel

Mellemostlige sardin-fritter

1069 kcal

34g

35 min

Middel

Chakhchoukha med lam

1350 kcal

69g

110 min

Let

Kalveshawarma

457 kcal

35g

35 min

Let

Grillede lammeshishkebabs

653 kcal

48g

30 min

Middel

Kylling Chikh

756 kcal

45g

65 min

Middel

Falafelsalat

998 kcal

46g

45 min

Middel

Grillede skaldyr fra Mellemøsten

384 kcal

45g

30 min

Let

Lammekebab med spidskommen og citron

776 kcal

46g

35 min

Let

Krydrede kalkun-kebabs

343 kcal

31g

40 min

Let

Yoghurtmarinerede kyllingespyd

350 kcal

36g

35 min

Let

Krydrede lammekofta

507 kcal

32g

30 min

Let

Traditionel grillet kefta

544 kcal

47g

30 min

Svær

Kibbeh med lam og pinjekerner

844 kcal

35g

65 min