Sprøde spanske artiskokker
35 min · 257 kalorier
Pescatariske spanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
25 opskrifter
Det spanske køkken byder på fisk og skaldyr med masser af smag. Prøv Torsk med kikærter og spinat med 43 g protein eller Grillede rejer med 44 g protein. Her finder du 25 pescatariske opskrifter med protein i fokus, fibre og et moderat indhold af fedt.
Grillet sepia
25 min · 264 kalorier
Spansk saltindbagt havbars
55 min · 151 kalorier
Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron
15 min · 379 kalorier
Klassisk spansk tunsalat
40 min · 469 kalorier
Galicisk blæksprutte
1 h 10 min · 413 kalorier
Romersk paneret kulmule
25 min · 477 kalorier
Grillede sardiner
18 min · 555 kalorier
Paneret fisk
25 min · 287 kalorier
Muslinger i marinadesauce
35 min · 392 kalorier
Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre
1 h 5 min · 704 kalorier
Sprødstegt laks a la plancha
18 min · 598 kalorier
Jomfruhummere a la plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk blækspruttesalat
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillede hjertemuslinger
25 min · 360 kalorier
Spanske havkrabber
50 min · 513 kalorier
Grillede rejer
15 min · 306 kalorier
Grillet sværdfiskesteak
25 min · 416 kalorier
Pescadillas a la Espalda
25 min · 308 kalorier
Haj i adobomarinade
30 min · 377 kalorier
Saltbagte jomfruhummere
20 min · 296 kalorier
Torsk med kikærter og spinat
35 min · 400 kalorier
Spanske kikærter med spinat
30 min · 533 kalorier
Spanske sølvbeder med kikærter
40 min · 566 kalorier