nemme laktosefri Grøntsager

Lav lækre retter med 143 opskrifter på grøntsager uden laktose. Hvidløgsgulerødder à la spansk (200 kcal) og sauterede shiitake-svampe (276 kcal) tilføjer smag og lethed til dine måltider. Varier glæderne med enkle og lækre opskrifter.

Let

Bhindi Fry

330 kcal

6g

30 min

Let

Honning- og balsamicoglaserede gulerødder

193 kcal

2g

50 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Let

Cikoria og Bønner

540 kcal

19g

40 min

Let

Sauteret Cikoria

180 kcal

5g

35 min

Let

Sauteret escarole med hvidløg

153 kcal

6g

25 min

Let

Italienske grøntsager

253 kcal

5g

60 min

Let

Italiensk-inspirerede dampede grøntsager

113 kcal

3g

25 min

Let

Sprøde ovnbagte kartofler med rosmarin

302 kcal

4g

60 min

Let

Ristede Peberfrugter

187 kcal

2g

45 min

Let

Romerske kartofler

314 kcal

4g

55 min

Let

Hvidløgsstegt broccoli

147 kcal

4g

18 min

Let

Grillede Grøntsager

203 kcal

3g

30 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Let

Nasu Nibitashi

232 kcal

6g

30 min

Let

Nasu no Agebitashi

410 kcal

5g

30 min

Let

Oshinko – Japansk syltet radise

138 kcal

1g

25 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Yaki Imo

291 kcal

6g

65 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min