nemme laktosefri Grøntsager

Lav lækre retter med 143 opskrifter på grøntsager uden laktose. Hvidløgsgulerødder à la spansk (200 kcal) og sauterede shiitake-svampe (276 kcal) tilføjer smag og lethed til dine måltider. Varier glæderne med enkle og lækre opskrifter.

Let

Vietnamesisk marineret agurkesalat

103 kcal

3g

20 min

Let

Yangpa-jorim (koreanske glaserede løg)

114 kcal

3g

30 min

Let

Lynstegt broccoli med hvidløg og soja

165 kcal

5g

18 min

Let

Lynstegte shiitake-svampe

276 kcal

7g

20 min

Let

Rotkohl: Tysk rødkål med æbler

235 kcal

3g

110 min

Let

Cebollitas asadas

99 kcal

2g

20 min

Let

Betarabi (Koreansk rødbedesalat)

151 kcal

4g

20 min

Let

Italiensk råkostsalat

222 kcal

3g

20 min

Let

Bagt blomkål med tahini og granatæble

281 kcal

5g

40 min

Let

Maakouda: Krydrede kartoffelfritters

415 kcal

11g

45 min

Let

Ovnbagte grøntsager 'American Style'

307 kcal

5g

60 min

Let

Britiske bagte tomater

77 kcal

0g

35 min

Let

Nasu Dengaku

333 kcal

6g

30 min

Let

Sigeumchi-namul

87 kcal

4g

12 min

Let

Yasai Itame

136 kcal

3g

20 min

Let

Kinpira Gobo

136 kcal

2g

25 min

Let

Hjemmelavet Takuan

111 kcal

2g

25 min

Let

Miso-glaserede auberginer (Nasu Dengaku)

296 kcal

5g

30 min

Let

Grønne bønner med serranoskinke

306 kcal

16g

35 min

Let

Mexicansk sauteret chayote

118 kcal

2g

30 min

Let

Ovnbagte grøntsager med røget paprika

644 kcal

25g

60 min

Let

Dallae-jangajji (Syltede vilde purløg)

158 kcal

5g

25 min

Let

Lynstegte bønnespirer med hvidløg

160 kcal

7g

15 min

Let

Papas à la Mexicana

233 kcal

5g

40 min