nemme keto japanske Opskrifter

Forbered japanske retter til keto diæten med disse 43 opskrifter. Atsuage (frit tofu) med 418 kcal og Kombu Tsukudani med 105 kcal er uundgåelige. Edamame salat med sesam og ingefær (263 kcal) tilføjer et friskt og lækkert touch.

Let

Yakitori – japanske kyllingespyd med forårsløg

425 kcal

27g

35 min

Let

Nasu Yaki: Miso-glaseret aubergine

177 kcal

4g

40 min

Let

Wakame-salat med tofu

257 kcal

18g

15 min

Let

Yaki Shabu med oksekød

315 kcal

21g

20 min

Let

Nasubito no Shiraae

117 kcal

6g

25 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Edamame-salat med sesam og ingefær

263 kcal

17g

20 min

Let

Sunomono

78 kcal

1g

15 min

Let

Yaki Miso med brystflæsk og aubergine

649 kcal

12g

35 min

Let

Kombu Tsukudani

105 kcal

2g

60 min

Let

Tsukemono: Japanske syltede grøntsager

86 kcal

2g

20 min

Let

Atsuage (Friteret Tofu)

418 kcal

24g

35 min

Let

Lynstegt oksekød med miso

382 kcal

42g

25 min

Let

Lynstegt okse-teriyaki

471 kcal

35g

25 min

Let

Miso-glaserede gulerødder

149 kcal

3g

30 min

Let

Spinat Goma-ae med cremet sesamdressing

157 kcal

7g

20 min

Let

Goya Champuru

819 kcal

41g

35 min

Let

Hijiki no Nimono

170 kcal

9g

35 min

Let

Hiyayakko: Kølig silketofu med aromatiske toppings

140 kcal

17g

10 min

Let

Ikayaki

333 kcal

38g

25 min

Let

Kabocha no nimono

80 kcal

3g

30 min

Let

Saba Shioyaki – Japansk grillet makrel

507 kcal

42g

35 min

Let

Miso Shiru

101 kcal

11g

20 min

Let

Nabe med kylling og grøntsager

496 kcal

47g

35 min