middelhavsinspirerede på under 300 kcal Opskrifter

Middelhavsopskrifter kan være lette og lækre. Med retter som Salat med appelsiner og sorte oliven (256 kcal) og Muhallebi (299 kcal) er det nemt at forkæle sig selv uden at overskride 300 kcal.

Let

Sprøde Hash Browns

299 kcal

5g

35 min

Let

Chae-jorim (Koreanske glaserede grøntsager)

141 kcal

3g

40 min

Let

Stegte lange chilier

113 kcal

2g

15 min

Middel

Chonggak-kimchi (Sprøde koreanske radiser)

261 kcal

12g

55 min

Let

Koreanske honning-hvidløgsrejer

281 kcal

26g

25 min

Let

Frisk frugtsalat

181 kcal

2g

20 min

Let

Kold melonsuppe

262 kcal

10g

20 min

Let

Gamja-jorim

270 kcal

4g

35 min

Let

Citronella Gelé

97 kcal

0g

25 min

Let

Moutabal

245 kcal

5g

60 min

Let

Grillet miso-fisk

261 kcal

31g

25 min

Let

Citrongræs-marinerede kæmperejer

213 kcal

25g

30 min

Let

Hvidløgsstegt cikorie med rødvinseddike

182 kcal

5g

30 min

Middel

Jordbær og Matcha Kakigori

224 kcal

6g

30 min

Let

Myeolchi-bokkeum (Glaserede tørrede ansjoser)

269 kcal

12g

15 min

Middel

Matcha Higashi

293 kcal

2g

30 min

Let

Safran-lassi

227 kcal

7g

15 min

Let

Tofu med chili og thaibasilikum

235 kcal

17g

30 min

Middel

Oi-sobagi (Koreansk fyldt agurke-kimchi)

146 kcal

5g

40 min

Let

Stærke syltede radiser med chilipasta

98 kcal

3g

25 min

Let

Sprøde mellemøstlige løgringe med varme krydderier

254 kcal

5g

35 min

Let

Smørbagt knoldselleri med kommen

119 kcal

2g

65 min

Let

Tomatsalat med rødløg og bredbladet persille

153 kcal

2g

15 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min