Middel
Helleflynder i Mandel Sauce
447 kcal
41g
35 min
middelhavsinspirerede proteinrige Opskrifter
522 opskrifter
Middelhavskosten er fyldt med skatte rige på protein. Tunisisk blæksprutte (461 kcal) og Briouates med kylling (1012 kcal) illustrerer denne mangfoldighed. Gør dig klar til at nyde lækre og nærende retter.
Middel
Cordero al Romero
861 kcal
67g
110 min
Let
Ensalada de Pollo
638 kcal
30g
45 min
Middel
Fideuà med skaldyr
727 kcal
51g
45 min
Middel
Sprøde spanske torskekroketter (Fritos de bacalao)
758 kcal
88g
45 min
Middel
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Let
Gambas al Ajillo - Spanske hvidløgsrejer
529 kcal
34g
20 min
Middel
Spansk grillet skaldyrsfad
758 kcal
105g
35 min
Middel
Kulmule à la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Let
Lysing a la Romana
478 kcal
32g
25 min
Middel
Skaldyrspaella
806 kcal
50g
75 min
Middel
Gà hấp hành (Dampet kylling med forårsløg)
458 kcal
30g
60 min
Middel
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Let
Gà kho gừng
465 kcal
38g
50 min
Middel
Pechugas de Pollo Rellenas
846 kcal
62g
35 min
Let
Vietnamesisk honningmarineret kylling
486 kcal
34g
55 min
Let
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Middel
Gà xối mỡ – Sprød vietnamesisk kylling
716 kcal
34g
65 min
Middel
Galicisk blæksprutte
418 kcal
36g
70 min
Let
Sprødstegt laks a la plancha
598 kcal
52g
18 min
Let
Grillede sardiner på plancha
632 kcal
59g
16 min
Let
Grillede sardiner
554 kcal
59g
18 min
Middel
Tigres: Spanske fyldte blåmuslinger
682 kcal
39g
60 min
Let
Tortellini med serranoskinke og røget paprika
768 kcal
35g
30 min