middelhavsinspirerede fryseegnet Opskrifter

Middelhavsopskrifter til fryseren er en rigtig gevinst. Forbered Krydret kylling Shawarma (854 kcal) eller Mozzarella Sticks (671 kcal) til lækre måltider, der er klar på forhånd. Pita med cremet hummus (884 kcal) tilføjer en lækker dimension til dine måltider.

Middel

Panzerotti med tomat og mozzarella

997 kcal

31g

45 min

Let

Pizza med fire slags ost

1271 kcal

62g

27 min

Middel

Napolitansk pizza

1257 kcal

40g

50 min

Middel

Frisk tagliatelle med smør og parmesan

663 kcal

24g

45 min

Let

Kartoffelkage

606 kcal

30g

70 min

Let

Mame Gohan

304 kcal

7g

40 min

Middel

Hjemmelavet Natto

565 kcal

47g

90 min

Middel

Takikomi Gohan med kylling og shiitakesvampe

489 kcal

23g

75 min

Middel

Chueotang (Koreansk Mudfish-suppe)

338 kcal

29g

130 min

Let

Hobak-juk

231 kcal

10g

60 min

Middel

Patpat (Koreansk bønnetærte)

409 kcal

12g

80 min

Middel

Spinatgnocchi med parmesan

534 kcal

17g

60 min

Let

Oste-enchiladas

973 kcal

34g

40 min

Let

Klassiske Frijoles Refritos

526 kcal

26g

95 min

Let

Paletas med jordbær og lime

73 kcal

1g

20 min

Let

Chipotle-salsa med ovnristede grøntsager

83 kcal

2g

25 min

Middel

Sopes de Frijoles

1175 kcal

36g

60 min

Let

Pimiento Tacos

737 kcal

26g

30 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Kylling-bulgur-pilaf

786 kcal

43g

55 min

Let

Saftig dadelkage

487 kcal

6g

65 min

Let

Muhammara med bagte peberfrugter og valnødder

433 kcal

6g

40 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Grøntsagsbulgur i Maghreb-stil

604 kcal

22g

50 min