Mellemøstlige komplette retter tilpasset lavt stofskifte

Det mellemøstlige køkken byder på krydrede, mættende måltider med linser, ris og varme krydderier. Prøv Egyptisk Koushari med 851 kcal eller Kylling Marak med 59 g protein. Her finder du 25 komplette retter med fokus på kilder til jod og selen og begrænset brug af rå kål og soja.

Mandi med lam

2 h 20 min · 1.432 kalorier

Kylling-bulgur-pilaf

55 min · 790 kalorier

Lammemrouzia med rosiner og mandler

3 h · 1.126 kalorier

Libanesiske linser med ris

55 min · 659 kalorier

Mujadara

1 h · 677 kalorier

Kylling Chikh

1 h 5 min · 756 kalorier

Falafelsalat

45 min · 995 kalorier

Egyptisk Koushari

1 h 5 min · 737 kalorier

Manakeesh med za'atar og ost

35 min · 949 kalorier

Manakish med lam og peberfrugt

1 h 35 min · 898 kalorier

Chakhchoukha med lam

1 h 50 min · 1.204 kalorier

Kylling Marak

1 h 20 min · 868 kalorier

Mellemøstlige fyldte grøntsager

1 h 40 min · 651 kalorier

Qabuli palaw med lam

2 h 10 min · 1.243 kalorier

Mellemøstlige fyldte kartofler

1 h 30 min · 715 kalorier

Maqluba med lam og aubergine

2 h 10 min · 1.258 kalorier

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

40 min · 906 kalorier

Pide med lam og peberfrugt

55 min · 841 kalorier

Mellemøstlig krydret lammepasta

35 min · 966 kalorier

Lamme-sfiha

55 min · 887 kalorier

Krydret grøntsagstagine

1 h 5 min · 411 kalorier

Fyldte auberginer med lam og pinjekerner

1 h 5 min · 443 kalorier

Mellemøstlig bulgursalat med kikærter

20 min · 458 kalorier

Traditionel lamme-harira med bælgfrugter

1 h 40 min · 357 kalorier