laktosefri fryseegnet Opskrifter

Forbered lækre og frysevenlige retter, som orientalsk kyllingepaté. Med 696 laktosefri opskrifter har du masser af valgmuligheder. Lavash-brød med 339 kcal og Mutton Seekh Kebab med 495 kcal venter på dig.

Let

Mellemøstlig krydret pasta med oksekød

955 kcal

48g

40 min

Let

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

256 kcal

1g

75 min

Let

Salsa Taquera

148 kcal

4g

25 min

Middel

Baingan Bharta

202 kcal

4g

60 min

Let

Kinesiske sødkartoffelkager

592 kcal

8g

45 min

Let

Farverig grøntsagsbulgur

334 kcal

10g

35 min

Middel

Kylling med rødvin

709 kcal

40g

65 min

Middel

Hjertevarmende oksegryde i rødvin

771 kcal

52g

210 min

Let

Vegetarisk chili

510 kcal

25g

80 min

Let

Kaeng Kari (Thai gul karry)

568 kcal

38g

50 min

Middel

Wontonsuppe

402 kcal

34g

75 min

Middel

Indiske Grøntsags Forårsruller

481 kcal

6g

40 min

Let

Gogi-gui (Koreansk BBQ-oksekød)

454 kcal

36g

30 min

Middel

Dak Jjimdak

739 kcal

48g

65 min

Middel

Injeolmi (Koreanske riskager)

554 kcal

19g

60 min

Let

Hjemmelavet tomatsauce

163 kcal

3g

60 min

Let

Lynstegte edamamebønner med hvidløg og chili

247 kcal

16g

18 min

Middel

Klassisk Phở Bò

1528 kcal

111g

220 min

Middel

Chả ốc – Vietnamesiske sneglefrikadeller

513 kcal

42g

40 min

Middel

Buta Kakuni

1249 kcal

29g

140 min

Middel

Cabrera Tacos

1022 kcal

52g

200 min

Middel

Mantou: Dampede boller

505 kcal

12g

35 min

Let

Koreansk Gochugaru-sambal

158 kcal

3g

35 min

Let

Femkrydrede grønne linser

372 kcal

20g

35 min