Kosher hjerte-kar-venlige portugisiske opskrifter

Det portugisiske køkken byder på fisk, grøntsager og gode, enkle smage. Prøv Portugisisk fiskegryde med pasta med 603 kcal eller Portugisisk tomatsalat med 125 kcal. Her finder du 25 kosher opskrifter med fokus på fibre, olivenolie og mindre salt og mættet fedt.

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Padrón pebre

10 min · 142 kalorier

Portugisisk fiskegryde med pasta

50 min · 602 kalorier

Tunfisksalat

25 min · 770 kalorier

Portugisisk kålris

35 min · 426 kalorier

Pasta med tun

35 min · 775 kalorier

Portugisisk tomatsalat

10 min · 125 kalorier

Portugisisk kylling med peberfrugt

40 min · 366 kalorier

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Portugisisk hvidløgssauce

10 min · 393 kalorier

Braiseret oksekød

2 h 20 min · 605 kalorier

Portugisisk tunsalat med vinaigrette

15 min · 360 kalorier

Sericaia

1 h 15 min · 391 kalorier

Portugisisk æbletærte

55 min · 309 kalorier

Arroz doce

55 min · 497 kalorier

Portugisisk mandelpudding

1 h 20 min · 520 kalorier

Kartoffelmos med Hvidløg og Olivenolie

40 min · 453 kalorier

Bolo de Gila

1 h 5 min · 470 kalorier

Bruschetta på Lissabon-manér

25 min · 700 kalorier

Peixinhos da Horta

35 min · 347 kalorier

Bolo de remédio

1 h 5 min · 479 kalorier

Portugisisk sukkerbrød

55 min · 316 kalorier

Portugisisk pæretærte

1 h 10 min · 410 kalorier

Caldeirada de Peixe

1 h 10 min · 795 kalorier