Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Hjemmelavede bønner på ristet brød

15 min · 386 kalorier

Pocherede æg på groft ristet brød

9 min · 353 kalorier

Tori nabe, japansk gryde med kylling og tofu

40 min · 485 kalorier

Rugbrød med kvark og agurk

5 min · 333 kalorier

Tamagoyaki-morgenmad

28 min · 426 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Tærte uden bund med grøntsager og salat

55 min · 487 kalorier

Kalkunstrimler med champignon på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Ovnbagt laks med dildkartofler og yoghurtsauce

40 min · 468 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Kyllingesouvlaki med tzatziki

35 min · 464 kalorier

Havregrød med æble og kanel

9 min · 411 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Kalkunkødboller i tomatsauce med squash

55 min · 459 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Havregrød med banan og kanel

8 min · 354 kalorier

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Friske forårsruller med svinekød

1 h 5 min · 440 kalorier

Blomkålsgratin med bacon

1 h · 428 kalorier

Smørrebrød med røget laks og æggestand

7 min · 381 kalorier

Fuldkornskage med squash og gedeost

1 h · 330 kalorier