Tilbage til opskrifter
Kalkunkødboller i tomatsauce med squash

Kalkunkødboller i tomatsauce med squash

Italienske polpette af mager kalkun med parmesan og persille, der simrer i tomatsauce med basilikum og squash. Med lidt fuldkornspasta.

55 min
i alt
4
personer
459
kalorier pr. portion

I én portion

46 g
Proteiner
43 g
Kulhydrater
10 g
Fedt

Passer denne ret til dig?

Vægttab, diabetes, forhøjet blodtryk, kolesterol: Fortæl os, hvad der gælder for dig, så tjekker vi retten.

Gratis, ingen konto nødvendig

Ingredienser

4
  • 600 g
    Kalkunkød
  • 1 stk
    Æggehvide
  • 30 g
    Rasp
  • 20 g
    Parmesan
  • 10 g
    Bredbladet persille
  • 2 fed
    Hvidløg
  • 700 g
    Hakkede tomater på dåse
  • 100 g
    Løg
  • 400 g
    Squash
  • 10 g
    Basilikum
  • 15 ml
    olivenolie
  • 160 g
    Fuldkornspasta
  • 0,3 tsk
    Salt

Allergener

ægglutenmælk
MadlavningstilstandSe trinene i stor størrelse, ét ad gangen, med timere.

Instruktioner

0/4
  1. Bland den hakkede kalkun med æggehviden, rasp, parmesan, persille, halvdelen af hvidløget og saltet. Form cirka 20 kødboller.

  2. Svits løg og resten af hvidløget i olien i 4 minutter, tilsæt de hakkede tomater og bring i kog.

  3. Læg kødbollerne og squashtern i saucen, læg låg på og lad det simre i 20 minutter.

  4. Kog pastaen, hæld vandet fra og server med kødbollerne, saucen og basilikum.

Få en gratis 7-dages madplan til diabetes

Måltider som dette, med kulhydraterne fordelt over dagen, plus din indkøbsliste.

Når du tilmelder dig, accepterer du at modtage din madplan og vores tips på e-mail. Afmeld med 1 klik.

Kokketips

  • •Med våde hænder klistrer farsen ikke, når du former bollerne.

Opbevaring

Kan holde sig 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Genopvarm forsigtigt, til det er gennemvarmt.

Du vil også kunne lide