Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Salt yoghurtskål med æg

11 min · 392 kalorier

Knækbrød med ost og agurk

4 min · 292 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Knækbrød med æg

12 min · 302 kalorier

Havregrød med æble og kanel

9 min · 411 kalorier

Birchermüsli

8 min · 406 kalorier

Low carb-burgerboller med mandelmel og frø

1 h 10 min · 386 kalorier

Tærte uden bund med grøntsager og salat

55 min · 487 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Onigiri med laks og misosuppe

30 min · 422 kalorier

Grovbrød med ost og peberfrugt

4 min · 331 kalorier

Kalkunstrimler med champignon på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Tamagoyaki-morgenmad

28 min · 426 kalorier

Havregrød med blåbær

7 min · 328 kalorier

Chiagrød med hindbær

5 min · 310 kalorier

Chicken tikka i ovn med ris og ovnbagt blomkål

45 min · 484 kalorier