Lette opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i retter med ingredienser, der bidrager med calcium, D-vitamin og protein, og hold øje med saltet. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Caprese-salat med 13 g protein. Blandt de 834 opskrifter finder du inspiration til både hverdag og hyggelige måltider.

Grøntsags-bourguignon

1 h 10 min · 382 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Spinat- og Artiskokedip

40 min · 443 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Mhalbi med rosenvand og kanel

25 min · 441 kalorier

Græsk squash-velouté

40 min · 347 kalorier

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 kalorier

Gà hấp hành (Dampet kylling med forårsløg)

1 h · 468 kalorier

Fugu Chiri (Japansk hotpot med fugu)

35 min · 366 kalorier

Myntemarinerede sardiner

26 min · 477 kalorier

Brigadeiro

25 min · 442 kalorier

Fransk fiskegryde

50 min · 414 kalorier

Haj i adobomarinade

30 min · 377 kalorier

Reje-tacos med sprød jicama

25 min · 423 kalorier

Minestronesuppe

1 h · 357 kalorier

Laks en papillote med fintsnittede grøntsager

35 min · 396 kalorier

Grillet grøntsagssalat med cremet mozzarella

45 min · 455 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Minestrone med pasta

1 h 15 min · 439 kalorier

Dahi Ke Kebab

50 min · 409 kalorier

Cremet spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 498 kalorier

Saltgrillet spansk makrel med simret hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Pokébowl med tun

40 min · 463 kalorier