Indiske opskrifter mod knogleskørhed

Det indiske køkken byder på krydrede retter med ingredienser som mælk, bælgfrugter og fisk. Prøv Dal Palak med 19 g protein eller Laks i cremet kokoskarry med 36 g protein. Her finder du 164 opskrifter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt.

Pistacie- og kardemomme-kulfi

1 h · 506 kalorier

Sort Sesam-Halwa

45 min · 670 kalorier

Doodh Peda

25 min · 726 kalorier

Paneer Pakora

30 min · 496 kalorier

Vegetarisk paneer biryani

1 h 15 min · 1.187 kalorier

Kadhi med ris

1 h 30 min · 684 kalorier

Palak Paneer

45 min · 348 kalorier

Kartoffel- og paneer-kofta

1 h 20 min · 642 kalorier

Kadai Paneer

45 min · 454 kalorier

Paneer butter masala

50 min · 680 kalorier

Barfi med mælk og kardemomme

30 min · 622 kalorier

Krabbebiryani

1 h 15 min · 799 kalorier

Malai Kofta

1 h 15 min · 567 kalorier

Gajar ka halwa

1 h 20 min · 677 kalorier

Shahi Tukda

1 h · 846 kalorier

Dal Palak

50 min · 366 kalorier

Dahi Vada

1 h · 697 kalorier

Laks i cremet kokoskarry

35 min · 545 kalorier

Saag Paneer

50 min · 585 kalorier

Cremet spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Naan med kylling karry

50 min · 774 kalorier

Grøntsags-pakora

35 min · 416 kalorier

Cremet curry med røde linser og kokos

35 min · 566 kalorier

Vegetariske Samosas

1 h 15 min · 569 kalorier