Blodtryksvenlige indiske opskrifter

Det indiske køkken byder på krydrede retter med grøntsager, bælgfrugter og masser af smag, også når du vil holde igen med saltet. Prøv Cremet spinat-daal med ghee (347 kcal) eller Aloo Palak (255 kcal). Her finder du 199 opskrifter, der gør det nemt at hente inspiration fra DASH-kostens principper.

Grøntsags-pakora

35 min · 0,7 g salt

Cremet curry med røde linser og kokos

35 min · 0,2 g salt

Vegetariske Samosas

1 h 15 min · 0,2 g salt

Methi Aloo

40 min · 0,1 g salt

Grøntsagskorma

1 h · 0,5 g salt

Kyllingekorma

1 h · 0,6 g salt

Grøntsags-jalfrezi

35 min · 0,1 g salt

Stegt okra

30 min · 0,2 g salt

Besan Ladoo

30 min · 0,2 g salt

Tandoori-broccoli

35 min · 0,6 g salt

Onion Bhaji

30 min · 0,2 g salt

Sort Sesam-Halwa

45 min · 0 g salt

Paratha med krydret kartoffelfyld

50 min · 0,3 g salt

Mørksej i cremet kokoskarry

40 min · 0,5 g salt

Hirseroti

35 min · 0,1 g salt

Klassisk indisk svinekødscurry

1 h 50 min · 0,5 g salt

Chettinad Kylling

1 h 5 min · 0,6 g salt

Kardemomme-kokosbarfi

35 min · 0,2 g salt

Kyllingecurry med kokosmælk

55 min · 0,6 g salt

Rajma

1 h 15 min · 0,3 g salt

Doodh Peda

25 min · 0,7 g salt

Saag Aloo

45 min · 0,4 g salt

Aloo Gobi

40 min · 0,2 g salt

Kaju Katli

35 min · 0,7 g salt