Blodtryksvenlige britiske opskrifter

Det britiske køkken byder på alt fra rustik colcannon til varme supper og ovnretter. Prøv Klassisk Colcannon med 365 kcal eller Cremet kartoffel-porresuppe med 270 kcal. Her finder du 79 opskrifter med fokus på mindre salt og grøntsager rige på kalium, inspireret af DASH-kostens principper.

Klassisk Colcannon

45 min · 0,2 g salt

Æg og pomfritter

45 min · 0,5 g salt

Pasta med kylling og pesto

30 min · 0,5 g salt

Britisk vegansk chili

1 h 5 min · 0,7 g salt

Gnocchi med pesto

1 h 5 min · 0,7 g salt

Nødde skive

55 min · 0,3 g salt

Marokkansk lammetagine med svesker

1 h 50 min · 0,5 g salt

Klassisk rabarbercrumble

1 h · 0,1 g salt

Laksefrikadeller

45 min · 0,8 g salt

Cremede grønne bønner

35 min · 0,2 g salt

Cremet kartoffel-porresuppe

55 min · 0,4 g salt

Rabarber- og jordbærfool

35 min · 0,1 g salt

Britiske grøntsagssamosas

1 h 20 min · 0,2 g salt

Gelé og is

1 h 30 min · 0,4 g salt

Traditionelle britiske chips

1 h · 0,1 g salt

Cornish Pasty

1 h 35 min · 0,4 g salt

Lettere cottage pie med blomkåls- og kartoffelmos

1 h 10 min · 0,9 g salt

Bagt kartoffel med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 1,2 g salt

Fish pie (britisk fiskegratin med kartoffelmos)

1 h · 1 g salt

Havregrød med banan og kanel

8 min · 0,7 g salt

Laksefrikadeller med mynteærter (salmon fishcakes)

1 h · 0,6 g salt

Torsk med knuste nye kartofler og grønne grøntsager

40 min · 1,3 g salt

Citronkage

1 h 5 min · 0,2 g salt

Fish and Chips

55 min · 1,2 g salt