hurtige middelhavsinspirerede Stivelse

Bulgur med citron og friske urter, cremet polenta med parmesan, græsk agurkesalat... Disse 33 middelhavsopskrifter laves på ingen tid. Ideelle til et velsmagende måltid uden at bruge for meget tid i køkkenet.

Middel

Hjemmelavet Paninibrød

240 kcal

7g

30 min

Let

Hurtige hjemmelavede croutoner

108 kcal

3g

25 min

Let

Farfalle med pesto

456 kcal

13g

25 min

Let

Cremet polenta med Comté

687 kcal

24g

30 min

Let

Cremet parmesan-polenta

463 kcal

15g

30 min

Let

Citronbulgur med friske krydderurter

344 kcal

7g

25 min

Let

Græsk-inspireret rissalat med agurk

320 kcal

6g

27 min

Middel

Hvidløgsnaan

598 kcal

13g

30 min

Let

Fettuccine Alfredo

947 kcal

30g

25 min

Middel

Kokos-puttu

317 kcal

6g

25 min

Let

Pasta med hvidløg og olivenolie

548 kcal

14g

15 min

Let

Mynte-bulgur

306 kcal

8g

25 min

Let

Mellemøstlige ris med ærter

658 kcal

14g

30 min

Let

Sprøde galetter af durumsemulje

677 kcal

15g

30 min

Let

Amerikanske stegte ris

734 kcal

18g

25 min

Let

Sesam- og agurkenudler

429 kcal

13g

20 min

Let

Jasminris

263 kcal

5g

20 min

Let

Sesamris

392 kcal

7g

25 min

Let

Pasta med smør

475 kcal

12g

12 min

Let

Klassisk bechamelsauce

219 kcal

6g

20 min

Let

Klassisk peberrodssauce

156 kcal

4g

25 min

Let

Mynteris

359 kcal

6g

30 min

Let

Græsk rispilaf

402 kcal

8g

30 min

Middel

Hjemmelavede chapati

388 kcal

8g

25 min