Lette opskrifter tilpasset graviditet

Her finder du 636 lette opskrifter tilpasset graviditet, med masser af inspiration til måltider med blandt andet folat, jern og calcium. Prøv Klassisk ærtesuppe med mynte på 247 kcal eller Fiske-curry på 442 kcal, og husk at vælge råvarer, der er tilberedt og håndteret sikkert.

Luftig quinoa med fine grøntsager

35 min · 338 kalorier

Kadai Murg

1 h · 466 kalorier

Citrongræs-marinerede kæmperejer

30 min · 207 kalorier

Nam Tok Moo (Thaisalat med grillet nakkefilet)

35 min · 406 kalorier

Græske ris med oliven

35 min · 445 kalorier

Blæksprutte i kokoskarry

45 min · 491 kalorier

Bulgur-pilaf med peberfrugt

40 min · 437 kalorier

Cremet spinat-daal med ghee

55 min · 344 kalorier

Grøntsagssuppe med comtémadder

50 min · 475 kalorier

Frittata med æggehvider og grøntsager

45 min · 428 kalorier

Svensk vegetarisk ærtesuppe med knækbrød

1 h 30 min · 477 kalorier

Proteinpandekager med havre

13 min · 400 kalorier

Kalkunstrimler med champignon på tysk vis

40 min · 452 kalorier

Salt hytteost-skål

5 min · 427 kalorier

Lettere cottage pie med blomkåls- og kartoffelmos

1 h 10 min · 448 kalorier

Marineret kylling med sødsure grøntsager (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 kalorier

Dovne kålruller på panden (Faule Kohlrouladen)

55 min · 483 kalorier

Æggemuffins med spinat og peberfrugt

28 min · 267 kalorier

Omelet med spinat og feta

9 min · 407 kalorier

Ratatouille med æg

1 h 5 min · 482 kalorier

Torsk med urteskorpe og myntemosede ærter

40 min · 420 kalorier

Tærte uden bund med grøntsager og salat

55 min · 487 kalorier

Japansk morgenmad med grillet laks

30 min · 478 kalorier

Ovnbagt torsk med æggesauce

40 min · 490 kalorier