Glutenfrie anti-inflammatoriske spanske opskrifter

Det spanske køkken byder på masser af smag fra fisk, skaldyr, grøntsager og olivenolie. Prøv Atún a la Plancha – lynstegt tun med hvidløg og citron (379 kcal) eller Torsk med kikærter og spinat (43 g protein). Her finder du 27 glutenfrie opskrifter med fokus på råvarer og mindst mulig forarbejdning.

Grillet sepia

25 min · 264 kalorier

Atún a la Plancha – Lynstegt tun med hvidløg og citron

15 min · 379 kalorier

Sprødstegt laks a la plancha

18 min · 598 kalorier

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

1 h 5 min · 704 kalorier

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 kalorier

Grillet sværdfiskesteak

25 min · 416 kalorier

Spansk grillet skaldyrsfad

35 min · 762 kalorier

Torsk med kikærter og spinat

35 min · 407 kalorier

Sprøde serrano-chips

17 min · 89 kalorier

Spansk saltindbagt havbars

55 min · 151 kalorier

Klassisk spansk tunsalat

40 min · 469 kalorier

Galicisk blæksprutte

1 h 10 min · 413 kalorier

Spanske tapas-spyd

15 min · 173 kalorier

Saltindbagt guldbrasen

50 min · 1.070 kalorier

Stegte artiskokker

35 min · 254 kalorier

Spansk skaldyrsgryde – Cazuela de Mariscos

55 min · 517 kalorier

Bacalao al pil pil

40 min · 988 kalorier

Jomfruhummere a la plancha

15 min · 353 kalorier

Grillede hjertemuslinger

25 min · 360 kalorier

Spansk blækspruttesalat

1 h 5 min · 373 kalorier

Spanske havkrabber

50 min · 513 kalorier

Arroz Negro – Spansk sort ris med blæksprutte

55 min · 677 kalorier

Skaldyrspaella

1 h 15 min · 894 kalorier

Saltbagte jomfruhummere

20 min · 296 kalorier