Portugisisk tomatris
40 min · 683 kalorier
Kolesterolsænkende portugisiske opskrifter
22 opskrifter
Det portugisiske køkken byder på farverige retter med bønner, grøntsager og fisk. Prøv Portugisisk kålris med 426 kcal eller Portugisisk fiskegryde med pasta med 38 g protein. Her finder du 22 opskrifter med fokus på fibre, umættet fedt og mindre mættet fedt.
Tremoços (Lupinbønner)
1 h 50 min · 328 kalorier
Portugisisk kålris
35 min · 426 kalorier
Portugisisk risret med bønner
40 min · 560 kalorier
Portugisisk tomatsalat
10 min · 125 kalorier
Portugisisk kylling med peberfrugt
40 min · 366 kalorier
Padrón pebre
10 min · 142 kalorier
Portugisisk fiskegryde med pasta
50 min · 602 kalorier
Tunfisksalat
25 min · 770 kalorier
Sericaia
1 h 15 min · 391 kalorier
Portugisisk-inspirerede oliven og kapers
10 min · 273 kalorier
Couve à mineira
25 min · 170 kalorier
Bønnesuppe
1 h 5 min · 501 kalorier
Açorda med skaldyr
50 min · 1.048 kalorier
Ameijoas à Bulhão Pato
30 min · 481 kalorier
Knivmuslinger med ris
1 h 5 min · 767 kalorier
Caldo Verde
1 h · 482 kalorier
Sauterede rosenkål med chorizo
35 min · 268 kalorier
Pasta med tun
35 min · 775 kalorier
Peixinhos da Horta
35 min · 347 kalorier
Bolo de remédio
1 h 5 min · 479 kalorier
Portugisiske arme riddere til jul
35 min · 759 kalorier