Vegetariska recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Här hittar du 113 vegetariska recept som går snabbt att laga och ger gott om protein i en mindre portion. Prova frittata med äggvita och grönsaker (39 g protein) eller klassisk indisk linsdal (22 g protein) när du vill ha något mättande med fibrer och lite socker. Välj det som känns bra för dig.

Quinoa med färska grönsaker

35 min · 338 kalorier

Pocherade ägg på fullkornstoast

9 min · 353 kalorier

Boterham med ägg och tomat

11 min · 347 kalorier

Kylskåpsgröt med hallon

5 min · 334 kalorier

Fullkornstartine med färskost och rädisor

5 min · 300 kalorier

Proteinpannkakor på havre

13 min · 400 kalorier

Rågbröd med ägg och tomat

13 min · 371 kalorier

Omelett med spenat och fetaost

9 min · 407 kalorier

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 292 kalorier

Knäckebröd med ägg

12 min · 302 kalorier

Grov smörgås med ost och paprika

4 min · 331 kalorier

Grekisk yoghurt med valnötter och blåbär

3 min · 318 kalorier

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 364 kalorier

Chiapudding med hallon

5 min · 310 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 416 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Kinesiska grönsaksnudlar

25 min · 421 kalorier

Koreanska woknudlar

25 min · 536 kalorier

Bruschetta med smörstekt svamp

25 min · 408 kalorier

Klassisk ghee paratha

35 min · 435 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med oregano och citron

40 min · 431 kalorier

Sesamdoftande sobasallad

25 min · 360 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier