Medelhavsinspirerade recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

Medelhavsinspirerad mat bjuder på mycket smak och rätter som går snabbt att laga. Prova Grillad Fish Tikka med 31 g protein eller Wokade skaldjur med umami med 33 g protein. Här hittar du 404 recept på under 45 minuter, med protein, fibrer och måttligt med fett.

Chili Räkor

25 min · 250 kalorier

Indisk linsgryta med tomat

40 min · 330 kalorier

Blandad ceviche

40 min · 290 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Kryddig linsdal – en smakrik indisk klassiker

40 min · 329 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Fritera Fisk

35 min · 550 kalorier

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 468 kalorier

Torsk med kikärtor och spenat

35 min · 400 kalorier

Pokébowl med tonfisk

40 min · 463 kalorier

Frittata med äggvita och grönsaker

45 min · 428 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 452 kalorier

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 420 kalorier

Äggmuffins med spenat och paprika

28 min · 267 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Roti – indiskt fullkornsbröd

35 min · 547 kalorier

Cá chiên xù – Krispig vietnamesisk fisk

30 min · 575 kalorier