Varm soba med mycket tillbehör, utan tempura (Gudakusan kake soba)
30 min · 474 kalorier
Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling
392 recept
När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.
Havsruda kokt i soja och ingefära (Tai no nitsuke)
30 min · 466 kalorier
Wokad biff med broccoli
30 min · 438 kalorier
Marinerad kyckling med sötsura grönsaker (Tori no nanbanzuke)
35 min · 499 kalorier
Kokt sandskädda med misosoppa (Karei no nitsuke)
30 min · 500 kalorier
Portugisisk kyckling med paprika
40 min · 366 kalorier
Kinesisk fläskfilé med svamp
35 min · 365 kalorier
Portugisiska grillade sardiner
35 min · 732 kalorier
Tonfisk-tataki med sesam
25 min · 407 kalorier
Dubu-Jorim: Koreansk bräserad tofu
30 min · 333 kalorier
Mechouiasallad
45 min · 333 kalorier
Kinesisk pepparkyckling
30 min · 350 kalorier
Klassisk Biff Bulgogi
30 min · 364 kalorier
Szechuan Chili Nötkött Stekpanna
30 min · 438 kalorier
Spanska kikärtor med spenat
30 min · 305 kalorier
Italiensk tonfisktartar
20 min · 391 kalorier
Thai-basilikakyckling (Pad Krapow)
25 min · 248 kalorier
Grillad Svärdfisk
21 min · 396 kalorier
Fläsk med cashewnötter
30 min · 497 kalorier
Gai Pad Med Mamuang
25 min · 515 kalorier
Fiskkroketter
45 min · 480 kalorier
Laab Gai
25 min · 213 kalorier
Miso-glaserad biff
25 min · 378 kalorier
Linstabbouleh
45 min · 419 kalorier