Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 397 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Kycklingspett med timjan och citron

30 min · 298 kalorier

Cá hấp: Vietnamesisk ångkokt hel fisk

35 min · 285 kalorier

Chili Räkor

25 min · 250 kalorier

Wok med fläskkött, ingefära och krispiga grönsaker

35 min · 304 kalorier

Blandad ceviche

40 min · 290 kalorier

Kött- och grönsaksspett med doft av timjan

30 min · 395 kalorier

Kryddiga kalkonspett

40 min · 305 kalorier

Linsbowl med spiskummin

45 min · 310 kalorier

Biff- och broccolowok

30 min · 346 kalorier

Räkor masala

30 min · 228 kalorier

Yam Talay

25 min · 251 kalorier

Fritera Fisk

35 min · 550 kalorier

Tori nabe, japansk gryta med kyckling och tofu

40 min · 485 kalorier

Pokébowl med tonfisk

40 min · 463 kalorier

Yakisoba med räkor och grönsaker

30 min · 415 kalorier

Torsk med kikärtor och spenat

35 min · 400 kalorier

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 420 kalorier

Lax med gröna linser

45 min · 469 kalorier

Rökt lax med ägg och gurka

14 min · 352 kalorier

Falafel på franskt vis

30 min · 529 kalorier

Krispig friterad bläckfisk

25 min · 458 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 515 kalorier

Cá chiên xù – Krispig vietnamesisk fisk

30 min · 575 kalorier

Soba-nabe med kyckling och shiitake

45 min · 521 kalorier