Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 397 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Pla Kapong Neung Manao

35 min · 302 kalorier

Five-spice-doftande linsbollar

45 min · 322 kalorier

Fisk på provensalskt vis

45 min · 331 kalorier

Gogi-gui (Koreansk BBQ-biff)

30 min · 380 kalorier

Larb Moo

25 min · 321 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiska snigelfärsbiffar)

40 min · 433 kalorier

Grekisk friterad bläckfisk

25 min · 374 kalorier

Grillade räkor

15 min · 306 kalorier

Grillade räkspett

25 min · 300 kalorier

Fugu chiri (Japansk fugu-gryta)

35 min · 366 kalorier

Friterad småfisk

25 min · 308 kalorier

Kaeng Som – thailändsk syrlig curry

40 min · 327 kalorier

Kryddiga fisk-kefta med färska örter

45 min · 352 kalorier

Tom Yum Talay

35 min · 247 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier

Haj i adobo

30 min · 377 kalorier

Ugnsbakad lax

25 min · 297 kalorier

Grillad hel fisk med citrongräs

45 min · 454 kalorier

Wokade skaldjur med umami

30 min · 264 kalorier

Grillade skaldjur med smaker från Mellanöstern

30 min · 370 kalorier

Ugnsbakad fisk

45 min · 532 kalorier

Saltbakade havskräftor

20 min · 296 kalorier

Apelsinglaserade räkor

25 min · 260 kalorier

Kycklingspett med timjan och citron

30 min · 298 kalorier