Ris och Bönor i Louisiana-stil
45 min · 585 kalorier
Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling
392 recept
När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.
Chirashi med krabba
40 min · 467 kalorier
Panerade räkor
30 min · 639 kalorier
Hemgjorda chapatibröd
25 min · 378 kalorier
Pancit Bihon
35 min · 664 kalorier
Pad Woon Sen
30 min · 487 kalorier
Spanska levertoast med rökt paprika
25 min · 513 kalorier
Bakmi Goreng
35 min · 689 kalorier
Tortas de Aceite med serranoskinka och ruccola
37 min · 600 kalorier
Gryta på nötkött och potatis (Nikujaga)
40 min · 515 kalorier
Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 kalorier
Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)
25 min · 471 kalorier
Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)
30 min · 642 kalorier
Hemgjorda bönor på toast
15 min · 386 kalorier
Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med löskokt ägg
25 min · 410 kalorier
Misosoppa med fläsk och rotfrukter (Tonjiru)
45 min · 519 kalorier
Bowl med krispig tofu och edamame
40 min · 556 kalorier
Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier
Ingefärsfläsk med strimlad vitkål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Onigiri med lax och misosoppa
30 min · 422 kalorier
Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Teriyakikyckling med broccoli och gurksallad (Tori no teriyaki)
25 min · 528 kalorier