Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Japansk frukost med grillad lax

30 min · 478 kalorier

Wokat fläsk med grönsaker och misosoppa (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier

Mapo tofu på hemmavis (Mabo dofu)

25 min · 624 kalorier

Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Kokt kabochapumpa med kyckling (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 kalorier

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 499 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Risskål med kyckling, ägg och mycket grönt (Oyakodon)

25 min · 525 kalorier