Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Biffnudlar

30 min · 573 kalorier

Skaldjurssoba

35 min · 416 kalorier

Maakouda: Kryddiga potatisplättar

45 min · 410 kalorier

Bún gà – vietnamesisk nudelsallad med citrongräskyckling

45 min · 660 kalorier

Pasta med Tonfisk

25 min · 674 kalorier

Udon med biff och shiitake

30 min · 439 kalorier

Idli

45 min · 360 kalorier

Wokade risnudlar med fläskfilé och pak choi

25 min · 542 kalorier

Pla Rad Prik

35 min · 579 kalorier

Hemgjorda poppadoms med spiskummin

30 min · 446 kalorier

Mexikanskt ris med bönor

40 min · 608 kalorier

Bläckfiskmacka

25 min · 723 kalorier

Ozoni: Japansk nyårssoppa

35 min · 305 kalorier

Klassisk Lo Mein med strimlat fläsk

25 min · 609 kalorier

Stekt ris med räkor

25 min · 813 kalorier

Portugisisk äggpasta

25 min · 518 kalorier

Vietnamesiskt stekt ris med skaldjur

35 min · 779 kalorier

Sesamnudlar med krispig gurka

20 min · 441 kalorier

Portugisiskt bönris – Arroz de Feijão

40 min · 560 kalorier

Soba med musslor

35 min · 554 kalorier

Wokade risnudlar med kyckling

30 min · 573 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Spansk pasta med kyckling

45 min · 608 kalorier

Pasta med Kikerter

35 min · 505 kalorier