Laktosfria recept på under 45 min anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika, laktosfria rätter göra måltiden både enkel och mättande. Prova Het kinesisk fisksoppa med 30 g protein eller Biff- och broccolowok med 34 g protein. Här hittar du 392 recept som tar under 45 minuter, med måttligt fett och lite socker.

Niçoise-sallad

40 min · 510 kalorier

Grillad Carne Asada

30 min · 608 kalorier

Krämig bläckfiskcurry med kokos

45 min · 491 kalorier

Kinesiska senapsräkor

23 min · 237 kalorier

Lammspett med spiskummin och citron

35 min · 548 kalorier

Medelhavsinspirerade blåmusslor

30 min · 513 kalorier

Thailändsk grillad räksallad

25 min · 208 kalorier

Rågbröd med ägg och tomat

13 min · 371 kalorier

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 364 kalorier

Wokade risnudlar med kyckling och pak choi

40 min · 611 kalorier

Örtiga kikartsbiffar

30 min · 612 kalorier

Thailändskt stekt ris med räkor

25 min · 519 kalorier

Vegetable Pakora – krispiga indiska grönsaksfritters

35 min · 416 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Kinesiska grönsaksnudlar

25 min · 421 kalorier

Kyckling Mien

35 min · 567 kalorier

Koreanska woknudlar

25 min · 536 kalorier

Lime-bläckfisktacos

30 min · 590 kalorier

Tacos på picanha

35 min · 1 161 kalorier

Ugnsrostade kikärtor med oregano och citron

40 min · 431 kalorier

Oyakodon – japansk kyckling och ägg i skål

35 min · 494 kalorier

Sesamdoftande sobasallad

25 min · 360 kalorier

Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi

35 min · 398 kalorier

Sopa de Cação – Portugisisk hajsoppa

35 min · 616 kalorier