Skaldjurssoba
35 min · 416 kalorier
Pescetariska japanska recept anpassade för GLP-1-behandling
55 recept
Japansk mat bjuder på fisk, skaldjur och tofu i smakrika rätter. Prova Yakisoba med räkor och grönsaker (45 g protein) eller Kaisen Nabe – japansk fisk- och skaldjursgryta (69 g protein). Här hittar du 54 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.
Miso Oden
1 h 20 min · 556 kalorier
Natto-maki
1 h · 345 kalorier
Soba med musslor
35 min · 554 kalorier
Zaru Soba
25 min · 513 kalorier
Sushi med lax och gurka
1 h · 868 kalorier
Svamp-ramen
1 h · 555 kalorier
Grönsakskatsu (Yasai Katsu)
35 min · 519 kalorier
Sobanudlar i dashibuljong med tofu
30 min · 460 kalorier
Sushi-bento med lax
1 h · 502 kalorier
Lyxig kaviarsushi
1 h 5 min · 458 kalorier
Maki med Tonfisk och Avokado
1 h · 500 kalorier
Gohan: Japanskt ångkokt ris
55 min · 529 kalorier
Laxsushi
1 h · 452 kalorier
Medelhavsinspirerad sushi
55 min · 441 kalorier
Ebi Fry
35 min · 438 kalorier
Takoyaki med bläckfisk
35 min · 429 kalorier
Chirashi med krabba
40 min · 467 kalorier
Nigiri med lax och tonfisk
1 h 5 min · 409 kalorier
Tonfiskrullar
50 min · 780 kalorier
Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)
25 min · 471 kalorier
Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)
40 min · 466 kalorier
Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)
35 min · 587 kalorier
Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier