Tonfisk-tataki med sesam
25 min · 407 kalorier
Pescetariska japanska recept anpassade för GLP-1-behandling
55 recept
Japansk mat bjuder på fisk, skaldjur och tofu i smakrika rätter. Prova Yakisoba med räkor och grönsaker (45 g protein) eller Kaisen Nabe – japansk fisk- och skaldjursgryta (69 g protein). Här hittar du 54 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.
Hemlagad nattō
1 h 30 min · 564 kalorier
Saba Shioyaki – japansk grillad makrill
35 min · 508 kalorier
Kaisen Nabe – japansk fisk- och skaldjursgryta
40 min · 448 kalorier
Skaldjursudon
30 min · 340 kalorier
Hemgjord chikuwa
40 min · 317 kalorier
Yakizakana (saltgrillad makrill)
30 min · 486 kalorier
Kakiage på grönsaker och räkor
35 min · 274 kalorier
Edamamesallad med sesam och ingefära
20 min · 260 kalorier
Grillad bläckfisk
25 min · 326 kalorier
Sashimi på lax och tonfisk
20 min · 337 kalorier
Wakame-sallad med tofu
15 min · 259 kalorier
Misoglaserad fisk
25 min · 257 kalorier
Oden
2 h · 353 kalorier
Fugu chiri (Japansk fugu-gryta)
35 min · 366 kalorier
Hiyayakko: Kyld silkestofu med aromatiska tillbehör
10 min · 135 kalorier
Yakisoba med räkor och grönsaker
30 min · 415 kalorier
Japansk picklad daikon
8 h · 250 kalorier
Ris med natto
20 min · 779 kalorier
Maki-sushi med lax och avokado
1 h · 743 kalorier
Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi
35 min · 398 kalorier
Sesamdoftande sobasallad
25 min · 360 kalorier
Skaldjurssoba
35 min · 416 kalorier
Miso Oden
1 h 20 min · 556 kalorier