Sepia a la Plancha
25 min · 264 kalorier
Paleo spanska recept anpassade för GLP-1-behandling
32 recept
Spansk mat bjuder på havets smaker och rustika rätter. Prova Saltbakade havskräftor med 44 g protein per portion eller Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk med 36 g. Här hittar du 32 recept med protein i fokus, måttligt med fett och lite socker.
Sangre de Cerdo (Spansk stekt blod med lök)
50 min · 299 kalorier
Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk
1 h 10 min · 413 kalorier
Cigalas a la Plancha
15 min · 353 kalorier
Spansk bläckfiskssallad
1 h 5 min · 373 kalorier
Grillade räkor
15 min · 306 kalorier
Friterad småfisk
25 min · 308 kalorier
Saltbakade havskräftor
20 min · 296 kalorier
Chips på serranoskinka
17 min · 89 kalorier
Spansk saltinbakad havsabborre
55 min · 151 kalorier
Grillad blåfenad tonfisk
15 min · 379 kalorier
Spansk tonfisksallad
40 min · 469 kalorier
Ugnsstekt kalkonbröst på spanskt vis
1 h · 477 kalorier
Spansk bönryta med chorizo
1 h 45 min · 687 kalorier
Grillade sardiner
18 min · 555 kalorier
Patatas a la Riojana – spansk potatisgryta med chorizo
55 min · 482 kalorier
Spanska kycklingvingar i ugn
55 min · 613 kalorier
Paprikakycklingspett
32 min · 361 kalorier
Halstrad lax à la plancha
18 min · 598 kalorier
Ensalada de Garbanzos – spansk kikärtssallad
25 min · 438 kalorier
Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis
1 h 5 min · 704 kalorier
Cazuela de mariscos – spansk skaldjursgryta
55 min · 517 kalorier
Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis
25 min · 360 kalorier
Lammpinchos
45 min · 535 kalorier