Tillbaka till recept
Ensalada de Garbanzos – spansk kikärtssallad

Ensalada de Garbanzos – spansk kikärtssallad

Smöriga kikärter möter krispig färsk paprika i en härlig kontrast. Stekt chorizo bidrar med rökiga toner och en smakrik röd olja som omsluter varje ingrediens i denna rustika medelhavsklassiker.

0
mediterraneanprotein-richtraditionalspicy
20min
Förberedelse
5min
Tillagning
Lätt
Svårighetsgrad

Näringsvärde (per portion)

668
Kalorier
31g
Protein
55g
Kolhydrater
33g
Fett
Spark IA
Kontextuell intelligens

Ingredienser

4
  • 400 g
    Kikärt
    ~350 cal/per portion
    (kokta och väl avsköljda)
  • 100 g
    Chorizo
    ~106 cal/per portion
    (tärnad i små bitar)
  • 1 piece
    Röd paprika
    ~13 cal/per portion
    (fint tärnad)
  • 1 piece
    Grön paprika
    ~8 cal/per portion
    (fint tärnad)
  • 1 piece
    Rödlök
    ~13 cal/per portion
    (finhackad)
  • 1 piece
    Vitlök
    ~1 cal/per portion
    (finhackad)
  • 2 piece
    Hårdkokt ägg
    ~34 cal/per portion
    (skuret i klyftor)
  • 0.5 piece
    Bladpersilja
    (hackad)
  • 4 tbsp
    Extra jungfruolja
    ~135 cal/per portion
  • 2 tbsp
    Rödvinsvinäger
    ~2 cal/per portion
  • 1 tsp
    Rökt paprikapulver
    ~6 cal/per portion
  • 1 pinch
    Grått havssalt
  • 1 pinch
    Malen svartpeppar

Allergener

äggsulfites
Gå till matlagningslägeIngredienser klara? Starta steg-för-steg-läget!

Instruktioner

0/5
  1. Förbered kikärterna

    Häll av kikärterna i ett durkslag. Skölj dem noga under kallt vatten tills allt skum är borta. Torka dem ordentligt med en ren kökshandduk – då fäster dressingen mycket bättre.

    5 min
  2. Stek chorizon

    Fräs chorizotärningarna i en het panna utan extra fett. När de blivit knapriga och släppt ifrån sig sin djupröda, aromatiska olja tar du pannan från värmen.

    5 min
  3. Hacka grönsakerna

    Tärna paprikan och rödlöken i små, jämna bitar. Finhacka vitlöken så noga det går, så att den nästan smälter in i kryddningen.

    10 min
  4. Vispa ihop dressingen

    Blanda vinäger, salt, peppar och rökt paprikapulver i en stor skål. Vispa sedan i olivoljan i en tunn stråle så att dressingen binder ihop och blir krämig.

    2 min
  5. Montering och servering

    Vänd ner kikärter, grönsaker, chorizo och den smakrika stekoljan i dressingen. Toppa med äggklyftor och generöst med hackad bladpersilja.

    3 min

Kockens tips

  • Se till att få med den varma oljan från chorizon i dressingen – det är där alla de härligt rökiga aromerna sitter.
  • Låt salladen vila i rumstemperatur i ca 30 minuter före servering, så hinner kikärterna suga åt sig alla smaker ordentligt.

Förvaring

Håller i 48 timmar i en lufttät behållare i kylen. Ta fram salladen 15 minuter före servering så att smakerna blommar ut.

4.5
4 recensioner
Betygsätt detta recept: