Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Ugnsrostad rödbetssallad med getost

1 h 20 min · 440 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier

Kardemummadoftande khoya burfi

1 h 5 min · 478 kalorier

Citronpaj

35 min · 467 kalorier

Grillad hel fisk med citrongräs

45 min · 454 kalorier

Grönärtscurry med kokosmjölk

40 min · 444 kalorier

Methi Kyckling

1 h 30 min · 468 kalorier

Mannagrynspudding med rosenvatten

25 min · 476 kalorier

Kaffegele med Kondensmjölk

20 min · 313 kalorier

Primaveratårta

1 h 5 min · 476 kalorier

Braserad fast tofu med shiitake

35 min · 298 kalorier

Boston cream paj

1 h 10 min · 423 kalorier

Cashewräkor

30 min · 345 kalorier

Tamarindrakor

25 min · 260 kalorier

Chokladfudge

20 min · 453 kalorier

Krossade jordnötter med sesamfrön

15 min · 402 kalorier

Ingefärskvckling

25 min · 299 kalorier

Phad thua ngow (wokade böngroddar med fläsksida)

25 min · 261 kalorier

Aubergine och tofu i sötsalt sås

30 min · 309 kalorier

Saltbakade havskräftor

20 min · 296 kalorier

Koreanska honungs- och vitlöksräkor

25 min · 270 kalorier

Tamagoyaki

25 min · 230 kalorier

Grekiska bondbönor

1 h · 495 kalorier

Wokade skaldjur med umami

30 min · 264 kalorier