Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Krämig kokoskyckling

35 min · 487 kalorier

Lax Teriyaki

25 min · 357 kalorier

Zucchini med majs

35 min · 387 kalorier

Tonfisk à la grecque

55 min · 498 kalorier

Matcha-glassmochi

55 min · 445 kalorier

Klassisk vaniljsås (Crème Anglaise)

25 min · 263 kalorier

Oi-sobagi (Koreansk fylld gurkkimchi)

40 min · 138 kalorier

Kardemummadoftande khoya burfi

1 h 5 min · 478 kalorier

Bolo de Milho – portugisisk majskaka

1 h · 405 kalorier

Fyllda blåmusslor med kryddigt ris

1 h 5 min · 444 kalorier

Krämiga kokosmjölksräkor

25 min · 428 kalorier

Yukgaejang

2 h · 410 kalorier

Krispig thailändsk friterad tofu

30 min · 493 kalorier

Tom yum talay

35 min · 247 kalorier

Julstubbe

57 min · 467 kalorier

Bakpotatis med krämig cheddar

1 h 20 min · 419 kalorier

Deviled Crab – kryddig gratinerad krabba

45 min · 336 kalorier

Miyukguk: Koreansk algsoppa med biff

1 h · 176 kalorier

Jordgubbsmilkshake

5 min · 391 kalorier

Ångkokt fisk med ingefära och soja

27 min · 482 kalorier

Fish Amritsari

30 min · 397 kalorier

Grillad fisk

30 min · 489 kalorier

Kalvshawarma

35 min · 389 kalorier

Säsongens sammetslena grönsaksvelouté

50 min · 286 kalorier