Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Kinesisk senapstofu

25 min · 249 kalorier

Klassisk Ratatouille

1 h 40 min · 378 kalorier

Halstrad lax med krispigt skinn

18 min · 400 kalorier

Klassiska zucchinibiffar

35 min · 419 kalorier

Hush Puppies

25 min · 405 kalorier

Rökig baba ghanoush

1 h · 285 kalorier

Krispig tofu-wok med färgglada grönsaker

35 min · 370 kalorier

Sojaglaserad tofu

25 min · 285 kalorier

Rostade rotfrukter på amerikanskt vis

1 h · 284 kalorier

Kryddiga tofuspett med spiskummin

30 min · 235 kalorier

Farfalle med pesto

25 min · 456 kalorier

Miyeok-muk (Algegelé)

30 min · 67 kalorier

Thai-ravioli med krämig kokossås

55 min · 363 kalorier

Chả ốc (Vietnamesiska snigelfärsbiffar)

40 min · 433 kalorier

Klassisk potatis- och kikärtschaat

35 min · 450 kalorier

Bhindi Bhaji

45 min · 216 kalorier

Nộm tôm thịt (Vietnamesisk räk- och fläsksallad)

45 min · 466 kalorier

Klassisk vaniljsufflé

35 min · 318 kalorier

Caldo Verde

1 h · 482 kalorier

Cá cơm xào

30 min · 320 kalorier

Mexikanska mandelfyllda dadlar

20 min · 259 kalorier

Sambar – mustig indisk linsgryta med grönsaker

1 h 5 min · 357 kalorier

Koreansk gryta på sojamassa

55 min · 465 kalorier

Atsuage (friterad tofu)

35 min · 419 kalorier