Kalorisnåla recept mot osteoporos

Här hittar du 834 kalorisnåla recept med ingredienser som kan bidra med kalcium, D-vitamin och protein, samtidigt som saltet hålls i åtanke. Prova ugnsbakad lax med 32 g protein eller quinoa med färska grönsaker, som innehåller 340 kcal per portion. Låt recepten inspirera till varierade måltider i vardagen.

Krämig och rökig majschowder

40 min · 436 kalorier

Klassisk kimchi på salladskål

1 h · 125 kalorier

Räkravioli med citronsmör

55 min · 383 kalorier

Saftig citruskaka

1 h · 465 kalorier

Portugisisk Salpicão med rödvin

1 h 5 min · 468 kalorier

Klassisk brittisk blomkålsgratäng

50 min · 417 kalorier

Kheer – krämig indisk rispudding med saffran

1 h · 384 kalorier

Glaserad sesambiff

25 min · 464 kalorier

Halstrade pilgrimsmusslor

15 min · 379 kalorier

Pla kapong neung manao

35 min · 302 kalorier

Oden

2 h · 353 kalorier

Kyckling- och shiitakejuk

1 h 25 min · 413 kalorier

Tandoorikycklingspett

32 min · 342 kalorier

Franska bondbönor med knaperstekt bacon

35 min · 329 kalorier

Lönnsirapsrostad butternutpumpa med pekannötter

55 min · 295 kalorier

Klassisk ugnsstekt fläskstek

1 h 15 min · 436 kalorier

Bruschetta med tomat

20 min · 376 kalorier

Calamares a la Romana

30 min · 413 kalorier

Spenatsallad med knaperstekt bacon

25 min · 264 kalorier

Klassisk smörpasta

12 min · 474 kalorier

Laxsushi

1 h · 452 kalorier

Chèvre chaud på lantbröd

15 min · 359 kalorier

Sangkhaya (Ångkokt pumpa med kokosäggstanning)

1 h 10 min · 382 kalorier

Bolo de limão – Portugisisk citronkaka

1 h · 490 kalorier