Merluza en Salsa Verde – Kummel i grön sås
35 min · 479 kalorier
Medelhavsinspirerade spanska recept anpassade för GLP-1-behandling
49 recept
Det spanska köket bjuder på fisk och skaldjur med smak av Medelhavet. Prova Torsk med kikärtor och spenat (408 kcal) eller Grillade räkor (44 g protein). Här hittar du 49 recept med proteinrika portioner, måttligt med fett och lite socker.
Spansk nudelsoppa
50 min · 395 kalorier
Mero al Horno – Ugnsbakad fisk på spanskt vis
1 h 5 min · 704 kalorier
Halstrad lax à la plancha
18 min · 598 kalorier
Cazuela de mariscos – spansk skaldjursgryta
55 min · 517 kalorier
Almejas a la Plancha – Grillade musslor på spanskt vis
25 min · 360 kalorier
Sopa de Ajo (Spansk vitlökssoppa)
30 min · 505 kalorier
Spanska havskrabbor
50 min · 513 kalorier
Bocadillo med serranoskinka och tomat
12 min · 412 kalorier
Spansk grönsaksgryta
1 h 15 min · 408 kalorier
Grillad svärdfiskkotlett
25 min · 416 kalorier
Haricots verts med serranoskinka
35 min · 276 kalorier
Spansk vitlökssoppa
35 min · 432 kalorier
Habas con Jamón – Bondbönor med serranoskinka
35 min · 401 kalorier
Bacalao Guisado – Spansk torskgryta
1 h 5 min · 659 kalorier
Frasiga spanska torskkroketter
45 min · 655 kalorier
Spanska kikärtor med spenat
30 min · 533 kalorier
Spansk mangold med kikärter
40 min · 566 kalorier
Bläckfiskmacka
25 min · 723 kalorier
Spansk pasta med kyckling
45 min · 608 kalorier
Arroz Negro – Svart ris med bläckfisk
55 min · 677 kalorier
Bacalaitos – frasiga puertoricanska torskplättar
35 min · 518 kalorier
Skaldjursfideuà
45 min · 701 kalorier
Pan Tumaca med serranoskinka
15 min · 410 kalorier