Medelhavsinspirerade japanska recept anpassade för GLP-1-behandling

Japansk mat bjuder på buljonger, fisk och grönsaker med rena, fylliga smaker. Prova Yakisoba med räkor och grönsaker (418 kcal) eller Sashimi på lax och tonfisk (333 kcal). Här hittar du 71 recept med protein i fokus och portioner att anpassa efter din aptit.

Kushi nabe med kyckling och räkor

1 h · 530 kalorier

Japansk picklad daikon

8 h · 250 kalorier

Ris med natto

20 min · 779 kalorier

Maki-sushi med lax och avokado

1 h · 743 kalorier

Oyakodon – japansk kyckling och ägg i skål

35 min · 494 kalorier

Onigiri – japanska risbollar med tonfisk och umeboshi

35 min · 398 kalorier

Sesamdoftande sobasallad

25 min · 360 kalorier

Skaldjurssoba

35 min · 416 kalorier

Miso Oden

1 h 20 min · 556 kalorier

Natto-maki

1 h · 345 kalorier

Ozoni: Japansk nyårssoppa

35 min · 305 kalorier

Soba med musslor

35 min · 554 kalorier

Zaru Soba

25 min · 513 kalorier

Sushi med lax och gurka

1 h · 868 kalorier

Svamp-ramen

1 h · 555 kalorier

Grönsakskatsu (Yasai Katsu)

35 min · 519 kalorier

Sobanudlar i dashibuljong med tofu

30 min · 460 kalorier

Sushi-bento med lax

1 h · 502 kalorier

Lyxig kaviarsushi

1 h 5 min · 458 kalorier

Gohan: Japanskt ångkokt ris

55 min · 529 kalorier

Maki med Tonfisk och Avokado

1 h · 500 kalorier

Laxsushi

1 h · 452 kalorier

Medelhavsinspirerad sushi

55 min · 441 kalorier

Ebi Fry

35 min · 438 kalorier