Low carb recept anpassade för hypotyreos

Här hittar du low carb-mat med råvaror som bidrar med jod och selen, utan att låta råa goitrogena livsmedel som kål och soja ta över. Prova Krämig fiskcurry med 31 g protein eller Cajunräkor i brynt vitlökssmör med 32 g protein. 1 188 recept ger dig gott om idéer till köket.

Keftedes

35 min · 27 g kolhydrater

Shepherd's pie (brittisk lammfärspaj med potatismos)

1 h 15 min · 48 g kolhydrater

Pokébowl med tonfisk

40 min · 45 g kolhydrater

Torsk med örtskorpa och myntamosade ärtor

40 min · 43 g kolhydrater

Lättare cottage pie med blomkåls- och potatismos

1 h 10 min · 35 g kolhydrater

Tyska köttbullar med potatis och gurksallad (Hackbällchen)

50 min · 49 g kolhydrater

Pocherade ägg på fullkornstoast

9 min · 33 g kolhydrater

Lättare Hachis parmentier (fransk köttfärs- och potatisgratäng)

55 min · 48 g kolhydrater

Lata kåldolmar i panna (Faule Kohlrouladen)

55 min · 46 g kolhydrater

Torsk med krossad färskpotatis och gröna grönsaker

40 min · 48 g kolhydrater

Paj utan botten med grönsaker och sallad

55 min · 40 g kolhydrater

Dansk kycklingsallad på rågbröd

45 min · 45 g kolhydrater

Avokado och ägg på rågbröd

11 min · 34 g kolhydrater

Fiskfrikadeller med potatis och remoulad

45 min · 49 g kolhydrater

Ugnslax med dillpotatis och yoghurtsås

40 min · 31 g kolhydrater

Ugnsbakad torsk med äggsås

40 min · 46 g kolhydrater

Matig yoghurtskål med ägg

11 min · 25 g kolhydrater

Knäckebröd med ost och gurka

4 min · 24 g kolhydrater

Lohikeitto, finsk laxsoppa

45 min · 34 g kolhydrater

Brittisk korv- och bönsgryta

55 min · 46 g kolhydrater

Ugnsstekta kycklingklubbor med rotfrukter

1 h · 43 g kolhydrater

Fårikål – norsk lammgryta med vitkål

2 h 20 min · 49 g kolhydrater

Proteinrik paj utan skal med kyckling och spenat

50 min · 7 g kolhydrater

Kalkonstrimlor med champinjoner på tyskt vis

40 min · 38 g kolhydrater