Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Kadhi Pakora

1 h 10 min · 42 g kolhydrater

Hett friterad chili

15 min · 6 g kolhydrater

Knapriga tonfisktoasts på kinesiskt vis

30 min · 44 g kolhydrater

Krossade jordnötter med sesamfrön

15 min · 13 g kolhydrater

Klassisk cottage pie

1 h 30 min · 50 g kolhydrater

Piononos de Santa Fe

1 h · 35 g kolhydrater

Gammaldags kycklinggryta

1 h 5 min · 15 g kolhydrater

Mexikansk chokladkräm

30 min · 38 g kolhydrater

Tysk sillsallad (Heringssalat)

50 min · 25 g kolhydrater

Vietnamesisk salladslöksolja (Mỡ Hành)

7 min · 2 g kolhydrater

Hantverksmässig hemgjord harissa

50 min · 11 g kolhydrater

Vaktel med Karljohansvamp

45 min · 6 g kolhydrater

Luftiga smörfrallor

3 h 30 min · 34 g kolhydrater

Indisk Kadhi

45 min · 13 g kolhydrater

Traditionell bouillabaisse från Marseille

1 h 25 min · 46 g kolhydrater

Kålcigarrer med lamm och spiskummin

1 h 45 min · 41 g kolhydrater

Gratäng med gröna bönor

50 min · 22 g kolhydrater

Smörstekt Rösti med Bacon och Lök

45 min · 35 g kolhydrater

Chả giả cầy

1 h 20 min · 9 g kolhydrater

Grillade lammspett (Shish kebab)

30 min · 6 g kolhydrater

Kalvnjure med senap och grädde

35 min · 9 g kolhydrater

Dum Paneer

1 h 10 min · 30 g kolhydrater

Klassisk grytstek

3 h 20 min · 14 g kolhydrater

Pannstekt mandu med fläsk och kål

1 h · 17 g kolhydrater