Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Purjolökstatin med comtéost

55 min · 41 g kolhydrater

Citrongräsgele

25 min · 25 g kolhydrater

Pilgrimsmusslor med vinägrett

20 min · 5 g kolhydrater

Långkokta bönor med rimmat sidfläsk

2 h 20 min · 25 g kolhydrater

Ljummen linssallad med knaperstekt bacon

45 min · 38 g kolhydrater

Kött i tomatsås

1 h 50 min · 21 g kolhydrater

Jordgubbssufflé med Marsala

40 min · 30 g kolhydrater

Fruit Chaat

20 min · 36 g kolhydrater

Sallad på krispig romansallad, oliver och frisk mynta

15 min · 5 g kolhydrater

Klassiska amerikanska kåldolmar

2 h 15 min · 33 g kolhydrater

Franska bräserade ärtor

40 min · 41 g kolhydrater

Salladslök i krämig senapsvinaigrette

18 min · 4 g kolhydrater

Tomattatin

1 h · 47 g kolhydrater

Portugisisk biffgryta med gröna bönor

1 h 50 min · 16 g kolhydrater

Valnötskaka

1 h 5 min · 32 g kolhydrater

Krämig kyckling med champinjoner

1 h 5 min · 11 g kolhydrater

Klassisk valnötskaka

1 h · 33 g kolhydrater

Frasig vitlök och chili

25 min · 9 g kolhydrater

Spansk tomat- och brödsoppa (Sopa de Tomate)

50 min · 37 g kolhydrater

Grekiska biffar i ugn

45 min · 16 g kolhydrater

Tarator

15 min · 7 g kolhydrater

Pumpagröt

1 h · 32 g kolhydrater

Kinesisk fasansoppa

1 h 50 min · 16 g kolhydrater

Korianderchutney

12 min · 3 g kolhydrater