Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Saffranslassi

15 min · 19 g kolhydrater

Kinesisk fasansoppa

1 h 50 min · 16 g kolhydrater

Färgstark grönsaksbulgur

35 min · 49 g kolhydrater

Klassisk kadhi daal

1 h · 28 g kolhydrater

Bönsoppa

2 h · 21 g kolhydrater

Tarator

15 min · 7 g kolhydrater

Hemgjord tartarsås

15 min · 4 g kolhydrater

Korianderchutney

12 min · 3 g kolhydrater

Klassisk bakpotatis

1 h 10 min · 33 g kolhydrater

Tamarindchutney

20 min · 38 g kolhydrater

Provencalsk Daube – mörkokt högrev i rödvin

3 h 45 min · 12 g kolhydrater

Auberginegratäng med parmesan

1 h 30 min · 32 g kolhydrater

Smörstekt duva med timjan och rödvinssky

40 min · 4 g kolhydrater

Klassisk Bierbraten

3 h 20 min · 19 g kolhydrater

Örtig bulgur

35 min · 49 g kolhydrater

Friterade zucchiniblommor

30 min · 29 g kolhydrater

Wokad stjälkselleri med vitlök och sichuanpeppar

20 min · 4 g kolhydrater

Kycklingfingrar

30 min · 47 g kolhydrater

Vitlöksstekt pak choi

15 min · 3 g kolhydrater

Klassisk plommonpaj

1 h 5 min · 46 g kolhydrater

Sauterad biff med champinjoner och rödvin

25 min · 5 g kolhydrater

Bolognesesås

3 h 30 min · 10 g kolhydrater

Krispiga kinesiska grönsaksfritters

35 min · 36 g kolhydrater

Sauterade grönsaker med timjan och kikärter

30 min · 19 g kolhydrater