Low carb blodtrycksvänliga recept

Low carb kan vara både smakrikt och enkelt med grönsaker, måttligt med salt och inspiration från DASH. Prova ångkokt broccoli med 120 kcal eller krämig fiskcurry med 31 g protein. 1 073 recept ger dig många idéer att utforska i köket.

Laxmousse med pepparrot

33 min · 4 g kolhydrater

Moqueca – brasiliansk fisk- och räkgryta

45 min · 20 g kolhydrater

Fisk i folie

40 min · 13 g kolhydrater

Fjällröding med beurre blanc

30 min · 3 g kolhydrater

Kyckling mole amarillo

1 h 15 min · 18 g kolhydrater

Cigalas a la Plancha

15 min · 1 g kolhydrater

Chili Verde med Fläskkött

1 h 55 min · 20 g kolhydrater

Halstrad lax à la plancha

18 min · 2 g kolhydrater

Salsa Taquera

25 min · 14 g kolhydrater

Wakame-sallad med tofu

15 min · 7 g kolhydrater

Morotsraita

17 min · 8 g kolhydrater

Kalvqueneller med krämig svampsås

1 h 25 min · 35 g kolhydrater

Granatäppelsallad med färska örter

15 min · 29 g kolhydrater

Krämig yoghurtsås med vitlök och gräslök

10 min · 4 g kolhydrater

Myntachutney

15 min · 4 g kolhydrater

Klassisk vaniljpannacotta med rörda bär

25 min · 33 g kolhydrater

Hemgjord majonnäs

10 min · 0 g kolhydrater

Långkokta bönor med rimmat sidfläsk

2 h 20 min · 25 g kolhydrater

Salsa fresca

15 min · 7 g kolhydrater

Kryddiga lammkofta

30 min · 6 g kolhydrater

Potatis Boulangère

1 h 20 min · 49 g kolhydrater

Spansk nudelsoppa

50 min · 44 g kolhydrater

Citrongräsgele

25 min · 25 g kolhydrater

Purjolökstatin med comtéost

55 min · 41 g kolhydrater